Indica neurólogo cómo construir una rutina de sueño saludable

TRENTON, Nueva Jersey, EU, 18 de octubre de 2025.-  Dormir bien es una de las necesidades básicas del ser humano, y es que quien tiene problemas de sueño puede ver afectada su salud física y mental y hasta presentar falta de energía, rendir menos en el trabajo y más.

Por eso es importante construir una rutina de sueño saludable, y el neurólogo Claudio César Cárdenas ofreció una serie de recomendaciones para ello durante una entrevista.

El especialista indicó que es vital levantarse todos los días a la misma hora, o al menos en horas similares, y permitirse dormir no menos de siete u ocho horas diarias.

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