Alertan sobre los riesgos de la deshidratación silenciosa en verano

TRENTON, Nueva Jersey, EU, 19 de julio de 2026.- El agua es uno de los elementos más importantes para la vida. El cuerpo humano está compuesto aproximadamente de un 60 por ciento de agua, con variaciones de acuerdo con la edad, sexo, composición corporal y estado de hidratación. Esto significa que, prácticamente, todos los órganos y sistemas dependen del agua para cumplir sus funciones.

Una de las principales funciones del agua es regular la temperatura corporal. A través del sudor, el cuerpo puede enfriarse cuando estamos expuestos a altas temperaturas o por actividad física, informó un comunicado de prensa de la Universidad Autónoma de Guadalajara.

El agua facilita el transporte en la digestión de los alimentos, ayudando a que estos puedan ser absorbidos de manera adecuada. También cumple un papel clave en la eliminación de desechos y toxinas a través de la orina, lo cual es esencial para el buen funcionamiento de los riñones.

La hidratación tiene un impacto directo en el funcionamiento del cerebro. Incluso una deshidratación leve puede afectar la concentración, la memoria y el estado de ánimo.

En temporada de calor, muchas personas experimentan dolor de cabeza, irritabilidad o fatiga sin darse cuenta de que la causa puede ser tan simple como no haber bebido suficiente agua durante el día. En cuanto al sistema digestivo, el consumo adecuado de agua ayuda a prevenir problemas como el estreñimiento, ya que facilita el tránsito intestinal. Asimismo, contribuye a mantener la salud de la piel, ya que una buena hidratación favorece su elasticidad y apariencia.

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